كيف تتخلص من الاكتئاب دون أدوية؟

توصّل علماء جامعة لاسال في البرازيل إلى طريقة بسيطة تجنّب الكآبة والحزن وترفع معنويات الإنسان في فترات الاكتئاب.

وأكد المختصون أن ممارسة التمارين البدنية تساهم في مزاج جيد، حتى في أصعب حالات الاكتئاب التي تصيب البشر.

وتوصّل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد دراسة شارك فيها أكثر من ربع مليون شخص لا يعانون من أية أمراض نفسية. وأكدوا أيضاً عدم أهمية الجنس والعمر في الوقاية «البدنية» من الاكتئاب.

وقال المشرف على البحث، فيليب باريتو شوتش، إن «هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي أثبتت أن النشاط البدني يساعد على حماية الإنسان من الإصابة بالاكتئاب».

ويأمل الباحثون أن تسهم هذه النتائج في تعزيز أنماط الحياة الصحية ودراسة تأثير أنواع مختلفة من الرياضة على الصحة النفسية لأفراد المجتمع.

إزفيستيا